muzlu chia puding
Hazırlama Zamanı: 15 dk
Pişirme Zamanı: 0 dk
Hazır: 15 dk
 

Pudingler hem pratik hem tatlı ihtiyacını karşıladığı için hemen hemen her evde yapılır. Gerek çocuklar olsun gerek yetişkinler tarafından da sevilerek tüketilir. Ayrıca muzlu kakaolu chia puding oldukça hafif bir tatlı.

Bu tarifimizde pudinge farklı bir tat katıyoruz. Dünyada giderek fazla kullanılmaya başlanan Chia tohumunu bu kez pudingte deneyeceğiz. Bol lifli olması ve Omega-3 yağı açısından zengin olması sebebiyle birçok tarifte yerini almaya başladı.

Bu puding özellikle diyet yapanlar tarafından sevileceği gibi tatlı krizlerinizi de bastırabileceğiniz güzel bir tarif. Ayrıca görsel olarak da şık bir sunumla hazırlayabileceğiniz için misafirleriniz için güzel bir tat olabilir.

Muzlu ve Kakaolu Chia Puding Malzemeleri

  • 3 yemek kaşığı chia tohumu
  • 150-200 ml süt veya badem sütü
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 adet olgunlaşmış muz
  • Badem, fındık, ceviz

Muzlu, Kakaolu Chia Puding Nasıl Hazırlanır?

1Öncelikle bu tarif sadece bir kişilik. İhtiyacınıza göre malzemeleri arttırabilirsiniz. tohumları ve sütü geniş bir kasenin içine ekleyip güzelce karıştırıyoruz. Sonrasında kakao ilave edip karıştırmaya devam ediyoruz 2-3 dakika. Beklemeye alıyoruz ki tohumlar bu karışımın içerisinde şişsinler diye.

2Başka bir tabak alıyoruz ve içine muzları dilimliyoruz. 3-4 dilim bir kenara ayıralım. Dilimlediğimiz muzları bir çatal yardımıyla eziyoruz. Püre kıvamına gelmesi yeterli olacaktır.

İlginizi Çekebilir
Terbiyeli Dana Et Haşlama

3Bir bardak alıyoruz. En alta muz püresinden koyuyoruz. Daha sonra chia tohumlarının olduğu karışımı ekliyoruz. Ve en üzerine de kalan muz dilimlerinden ve zevkinize göre badem, fındık veya ceviz koyuyoruz. Afiyet olsun 🙂


Muzlu ve Kakaolu Pudingin Videosunu İzlemek İçin



Sağlıklı yaşamın son zamanlarda iyice popülerleşmesi gıda tüketimimize de yansımaya başladı. Canınız tatlı bir şeyler çektiğinde, sağlıklı beslenmeyi de elden bırakmak istemiyorsanız chia tohumu, kakao ve muz üçlüsünün enfes lezzetiyle kendinize bir tatlı hazırlayabilirsiniz.

Şeker ilavesiz ve katkısız atıştırmalıklardan olan muzlu, kakaolu chia puding diyet yaparken de tercih edilebilir. Ara öğünlerde tüketebileceğiniz bu puding ile kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda açlığınızı da bastırabilirsiniz. Üstelik dilerseniz tazeliğini koruduğu için, hazırladıktan sonraki gün de aynı lezzetle yiyebilirsiniz.


Muzlu ve Kakaolu Puding Soruları

Soru: Kakaolu chia puding meyveli olarak hazırlanabilir mi?

Cevap: Kakaolu chia pudingi meyveli olarak hazırlamak istiyorsanız kullanacağınız chia tohumu oranını arttırmalısınız.

Soru: Muzlu, kakaolu chia puding hangi sütle yapılır?

Cevap: Kullanacağınız süte göre, tatlının kalori miktarı da değişebileceği için yapımında tercihinize göre az yağlı veya yağsız süt kullanabilirsiniz.

Soru: Muzlu ve kakaolu chialı puding kaç kaloridir?

Cevap: Ortalama 154 kaloridir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz